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电银付app下载(dianyinzhifu.com):孕妇安胎食谱:香菜牡蛎炒蛋

admin2020-12-2033

  

 

  香菜牡蛎炒蛋:柴鸡蛋2个,鲜牡蛎10克,葱1根,香菜少许,油1的1/2大匙,玉米淀粉1小匙,盐少许

  1、食材洗净,葱和香菜切末,牡蛎加1小匙盐拌匀,再用清水冲洗清洁,沥千多余水分,备用。

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  2、将牡蛎、盐和玉米淀粉夹杂拌匀,放人沸水中氽烫约1分钟至熟,取出。

  3、在碗里打散鸡蛋,加人葱花和牡蛎,用少许盐调味拌匀。

  4、热锅后倒入油,放人鸡蛋和牡蛎,快炒至蛋凝固,起锅,撒上香菜即可。

  功效:吃海鲜就要吃新鲜的,新鲜的海鲜吃起来才香甜、鲜味,对身体有益健康,若是母亲对海鲜不过敏,适当的吃些海鲜对胎儿就不会有负面的影响。

  作用:若是准妈妈在孕期失眠,可以适量的吃一些海鲜可以足够的睡眠。牡蛎中含有厚实的维生素A和B,能珍爱眼睛、缓解神经重要。海鲜内含有锌,锌能修护细胞并合成蛋白质,强化精神,增添食欲。烹煮牡蛎前,先拌盐再冲洗,彻底洗去杂质。


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