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隆冬将至,冬季养肺记着6个好习惯,让你的肺强壮起来

admin2020-11-2030


我们都知道,肺是我们人体最为"娇气"的一个器官,隆冬将至,我们该怎么珍爱它呢?实在肺最怕的就是严寒,冬季养肺就要时时刻刻记着一个原则——防寒

冬季天气严寒,尤其是偏北方这边,天气极其干燥,冷空气随时都市袭击我们的呼吸道,以是冬季养肺正当时。

隆冬将至,冬季养肺记着6个好习惯,让你的肺强壮起来 第1张

划重点:冬季养肺要记着以下几个"考点"

1、预防冷空气


脏腑与大气直接相连,与皮肤、大肠关系密切。冷空气到来后,最容易刺激呼吸系统,加上抵抗力削弱,对病原微生物乘隙而入,使人伤风。冬天,严寒的天气使人们更愿意住在室内。为了保暖,室内空气无法流通,而种种病毒和细菌的流传也使得呼吸道疾病的发病率显着增添。5岁以下儿童、暮年人和慢性病患者为主要人群。因此,冬肺就成了一件主要的事。

隆冬将至,冬季养肺记着6个好习惯,让你的肺强壮起来 第2张

2、冬天要防寒保暖

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冬天要随着气温的降低实时添衣防寒。手足温暖,或出汗为宜。尤其是背部和脚要保暖。由于背部是人体督脉循行的主体,被称为"阳经之海",它是人体的"阳中之阳",掌管着人体的阳气。背部保暖,身体的阳气和整个冬天的康健都能获得保证。

3、睡前用温水泡脚

睡前泡脚绝对是个好习惯。尤其是在冬季,它不仅能改善阳气,预防伤风,还能改善你的睡眠质量。你可以在水中放些花椒、姜片、艾叶等,可以祛除寒湿。每晚睡前半小时泡脚,约莫20分钟左右,最好不要出汗太多会消耗阳气。


冬季作息习惯,应该早睡晚起,太阳升起后再起床。早睡晚起能保持人体阳气。具有滋阴养阳、润肺补肾的功效。

由于,冬天,不仅要补肾,而且肺也很主要,俗话说"冬天补肾好",但肺是"精脏",最易受外邪之害。冬季向来是伤风伤风、伤风或原发性呼吸道疾病复发的旺季。因此,在冬季,不仅肾而且肺非常主要。肺和肾应该一起养。在一样平常生涯中,你应该早睡晚起。珍爱身体的阳气,冬天不容易伤风、咳嗽。

4、在冬季,人们还应遵守"冬藏"原则

凭据中医理论,人与自然是一个整体,人要顺应自然的四序转变,合理安排一样平常生涯。当太阳升起时,人体的生物钟发出一个下令,交感神经最先兴奋,这意味着你应该起床。

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